很多人在生活中，会有一些便秘的情况，特别是春季天气干燥，生活人的身体比较浮躁，容易产生便秘和上呼吸道疾病的发生，那么我们吃什么食物，可以进行缓解呢，下面小编就给大家介绍一下。
红心萝卜很好吃
秋冬季节的时候，我们都知道吃萝卜是非常好的食物，生活但是红心萝卜你知道吗，相信这样一种食物吃过的人还是比较少的，大多数的人都会去吃一些白色的，它可以化痰止咳还健胃消食，做法很简单，不知道的看看，它又叫冰糖萝卜，也叫心里美萝卜，它的外皮是绿色的，里面是紫红色的，吃起来的口感非常的脆甜，很多人都还是比较喜欢吃这样一种食物的，还有些人就是空嘴吃，把它当做水果吃，也是很不错的选择，生活这样一种食物当中含有的营养元素也是比较多的，对人体的作用也是非常的不错，它可以化痰止咳，生津止咳，健胃消食，清热解毒，不管是在什么季节，吃这样一道食物，都是非常不错的一种选择，做法也是非常的简单方便，拌一下就能吃了。
红心萝卜的做法
首先我们需要准备的食材有，食材生活，香菜，大蒜，食用盐，香油，醋，辣椒油，芝麻，具体烹饪步骤，我们需要将买回来的食材清洗干净，削去它的皮，如果喜欢也可以不削皮，将削好皮的切成丝，装到碗里面，倒入适量的食用盐腌制，将香菜和大蒜都清洗干净，放到案板是上面，将香菜切成小段，大蒜切成大蒜末，放到碗里面，等萝卜腌制好了之后，将萝卜当中腌制出来的多余的水分倒掉掉，冲洗一下，将香菜段和大蒜末都放到上面，生活倒入适量的醋和香油，以及辣椒油，和芝麻，搅拌均匀之后，就可以吃了。
早餐吃也很不错
这道菜非常的简单，一日三餐都可以吃，生活就是早上喝粥的时候，拿出来搭配一下，也是非常不错的，如果你是吃的比较油腻了，肠胃不舒服了，也可以吃它来缓解。
